#3 Passo - Café da Manhã

Vamos trabalhar no nosso café da manhã:

Teremos que nos alimentar nesta nova vida, de proteínas e pensar em ingerir carboidratos que não fazem mal.
Por exemplo, as proteínas: ovo, frango orgânico, peixe, carnes vermelhas magras ( Alcatra, patinho ou coxão),
No caso dos carboidratos: tapioca, arroz integral, batata doce, damasco, maçã, ameixa fresca, cereja, pêssego, pera, kiwi, etc.

Para as receitas:

Em uma frigideira, coloque tapioca até fazer uma camadinha. Como a tia da tapioca faz na feira mas cobra caro pra caramba. Faça a tapioca em casa e vá na feira para comprar frutas e vegetais!

Esquente a tapioca com uma tampa. Quando ela começar a "encolher" e descolar das bordas, vire-a.
Deste lado a farinha estará bem unida, branquinha e macia.

Espere um pouquinho mais e já pode desligar.
Sei que não é citado aqui banana, por causa de seu alto índice glicêmico, mas consumo banana mesmo assim. A gente tem que ver o que vamos seguir de toda a dieta, e tem que saber que algumas frutas mesmo que muito doces como a banana, tem um alto valor nutritivo além de fazer outros "bens" para nossa saúde.

Pegue uma banana, pique em rodelas, coloque dentro da tapioca que você acabou de desligar do fogo.
Dobre ela ao meio e dê uma leve pressionada no recheio da fruta com a parte de cima da tapioca.
Vai dar uma cozidinha e vai ficar muuito gostoso!
Se achou sem graça demais, despeje 2 colheres de café, (que são aquelas beem pequenininhas) de mel. Só isso! Não é para por leite condensado, calda de chocolate ou nutella. Lembre-se de se amar!

A maioria da população brasileira já está entrando na vibe de estar acima do peso e isso NÃO É VIDA!
Você se sente feio, não amado, rejeitado por possíveis parceiros amorosos.
E quer coisa pior que não poder dar mais que chuchu na cerca para aquela pessoa que você ama?
Estar acima do peso afeta sua vida amorosa, sua libido para trabalhar, correr atrás dos seus sonhos e o pioooor: nenhuma roupa fica bem. Aí ficamos trocando de roupa eternamente dentro do quarto, escolhendo uma roupa que nos fica menos pior. Pra no final das contas acabar nem saindo de casa!
Acabamos assim, cada vez menos saindo de casa, entrando em um sedentarismo, num pensamento antissocial e de rejeição, levando COM CERTEZA à depressão.

Comece a se amar agora! Não importa se você está acima do peso e gordinho agora. Você vai melhorar, e vai arrasar tanto com essa nova vida, que você vai até esquecer o que você está sentindo agora e vai virar uma pessoa extremamente atraente, porque você vai estar se sentindo bem por dentro e por fora!  Independente de idade, comece a se alimentar bem agora! Que você verá os resultados em breve.

Até o nosso próximo post lindos e lindas!