terça-feira, 17 de maio de 2016

# 18 - Vamos fazer metas realistas?


Para começar, algo que VAI SALVAR A SUA VIDA:
Exclua pessoas negativas da sua vida.
Se você é uma pessoa negativa, exclua essa personalidade de você. Você com certeza só é negativo por que alguém mais velho que você da sua família o é. E tudo nessa vida é EXEMPLO.

Reconheça as pessoas negativas e tente neutralizar isso delas, caso você ainda seja forçado a conviver com pessoas assim.

Pessoas negativas primeiro: São reclamonas.
Pare de reclamar você também. Reclamar é um vício. E cada vez mais que você reclama, mais chegam coisas para reclamar. Tudo é energia.
Você vai reparar que a energia dos alimentos saudáveis também vão te fazer sentir melhor.
Então siga primeiramente esse exercício: Pare de reclamar por 24h.
Se for difícil, comece tudo de novo. Até conseguir ficar 24h sem reclamar.
Você vai quebrar um círculo vicioso que está te drenando as energias positivas.
Depois você tenta por uma semana.
Tentará por um mês,
E depois leve para toda a sua vida.

Dois: Nunca "encha o estômago"
Também não é para comer pouquinho o dia inteiro.

Mantenha suas refeições de 3h em 3h ou 4h em 4h. Só não coma até sentir que a comida vai começar a sair pelas orelhas. Confie em mim, eu já fui assim e muito.
Coma mastigando muito. Mastigar ajuda seu estômago a ter a sensação se saciedade mais rápido.
O cérebro demora mais ou menos 20 min para captar a informação de que o estômago está satisfeito.
Não coma rápido então.

E o crucial: Não fique sem comer achando que isso vai te fazer emagrecer.
Isso vai só reter mais toda a sua gordura, todo o sal, e todo o líquido do seu corpo. Porque o corpo recebe a mensagem que está morrendo e precisa reter os mantimentos que ainda tem.
E por cima a próxima refeição a gente come que nem uma draga!

Vamos pensar nisso tudo e tentar colocar em nossas vidas...

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